Có quá nhiều cách phương pháp giảm cân đã được mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ áp dụng. Thế nhưng cân nặng cũng không giảm được bao nhiêu mà lại gây thêm nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí là bệnh tật nữa.
Bí quyết sau đây mọi người có thể cho là hơi kỳ cục trong việc giảm cân, thế nhưng chúng lại có những tác dụng giảm trong việc giảm trọng lượng của chị em đấy.
Khi ăn không làm bất cứ việc gì
Rất nhiều người vừa ăn vừa coi tivi, coi máy tính, đọc sách, nói chuyện điện thoại… như thể mình là người bận rộn nhất thế giới. Tuy nhiên khi bạn làm những việc này đi cùng với bữa ăn thì bạn hầu như quên mất mình đã ăn bao nhiêu. Não bộ do tập trung vào công việc hoặc phim ảnh cũng nhận tín hiệu no từ dạ dày chậm hơn cho nên ta cứ ăn, cứ ăn mãi cho đến khi thức ăn đầy đến cổ thì mới thôi.
Cho những thứ không thích vào đồ ăn yêu thích của bạn
Bạn rất thích ăn bánh mỳ kẹp thịt nhưng không ăn được ớt. Vậy hãy cho thật nhiều ớt vào ổ bánh mỳ đó. Làm như vậy bạn sẽ ăn được rất ít thậm chí không ăn nổi ổ bánh mỳ giàu năng lượng đó và phải để cho người khác. Vị cay còn làm tê đầu lưỡi khiến bạn không muốn ăn những thứ gì sau đó. Nếu bạn không ăn được chua thì hãy vắt thật nhiều chanh vào đồ ăn của bạn. Lúc này dù bạn có rất muốn ăn đi nữa cũng đành ngậm ngùi mà thôi.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét