Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, trong đó, nhan sắc là thứ vũ khí quan trọng và sắc bén. Mập lên một chút cũng là điều kiêng kị của các nữ nghệ sĩ. Do đó, các biện pháp ăn kiêng, giảm cân, luôn được các mỹ nhân xứ Hàn áp dụng một cách triệt để. Hãy cùng tham khảo cách ăn kiêng hay thực đơn đặc biệt của các ngôi sao để rút ra cho mình những phương pháp giảm cân riêng cho mình.
Nicole với thực đơn ăn kiêng kiểu Đan Mạch
Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole quyết định phải giảm cân và thành quả của cô có thể nhìn thấy rõ mỗi khi KARA bước lên sân khấu.
Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole quyết định phải giảm cân và thành quả của cô có thể nhìn thấy rõ mỗi khi KARA bước lên sân khấu.
Quá trình giảm cân của Nicole diễn ra trong vòng 2 tuần, thực hiện theo kiểu ép cân nhanh chóng, kết hợp giữa tập thể dục cường độ cao và chế độ ăn kiêng được gọi là “giảm cân kiểu Đan Mạch”. Chế độ ăn kiêng này được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, tập trung vào quá trình hấp thụ chất protein từ trứng, các chất xơ từ rau, trong khi giảm bớt các khẩu phần ăn từ carbs, có từ trái cây, các loại tinh bột, các loại hạt… Sau khi áp dụng công thức này cho các bữa ăn 2 tuần, người ăn có thể ăn các loại thực phẩm nhiều chất dịnh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp.
Park Bom của 2NE1 – giảm cân với rau diếp cá
Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Park Bom của 2NE1 – giảm cân với rau diếp cá
Thân hình mảnh dẻ của Park Bom không phải tự nhiên mà có. Cô từng thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn.
Seo In Young – ăn kiêng với chuối
Người đẹp Seo In Young cho biết, cô là tạng người rất dễ lên cân. Để duy trì sức khỏe cũng như giữ được một thân hình cân đối, tiêu bớt lượng mỡ trong người, Seo In Young chọn môn aerobic. Tuy nhiên, trước những sự kiện quan trọng như ra đĩa hát, thực hiện tuyên truyền quảng cáo hay chụp ảnh, nữ ca sĩ này còn phải kết hợp những chế độ ăn kiêng như “ăn kiêng với chuối” – cách giảm cân phổ biến tại Nhật, để có thể giảm cân hơn nữa.
Ăn kiêng với chuối là cách Seo In Young chỉ ăn một quả chuối cho bữa sáng. Chuối phải là loại quả tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Các bữa ăn trưa và tối thực hiện bình thường, hạn chế các loại bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường. Người đẹp cho biết, bữa trưa và tối của cô chủ yếu là các món chế biến từ ức gà, cộng thêm chăm chỉ tập aerobic, cách thức khá đơn giản này giúp In Young giảm được 6kg trong vòng 2 tháng.
Seo In Young – ăn kiêng với chuối
Người đẹp Seo In Young cho biết, cô là tạng người rất dễ lên cân. Để duy trì sức khỏe cũng như giữ được một thân hình cân đối, tiêu bớt lượng mỡ trong người, Seo In Young chọn môn aerobic. Tuy nhiên, trước những sự kiện quan trọng như ra đĩa hát, thực hiện tuyên truyền quảng cáo hay chụp ảnh, nữ ca sĩ này còn phải kết hợp những chế độ ăn kiêng như “ăn kiêng với chuối” – cách giảm cân phổ biến tại Nhật, để có thể giảm cân hơn nữa.
Ăn kiêng với chuối là cách Seo In Young chỉ ăn một quả chuối cho bữa sáng. Chuối phải là loại quả tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Các bữa ăn trưa và tối thực hiện bình thường, hạn chế các loại bánh ngọt và hoa quả chứa nhiều đường. Người đẹp cho biết, bữa trưa và tối của cô chủ yếu là các món chế biến từ ức gà, cộng thêm chăm chỉ tập aerobic, cách thức khá đơn giản này giúp In Young giảm được 6kg trong vòng 2 tháng.
Tuy nhiên, nữ ca sĩ này cũng gửi lời khuyên tới những ai đang muốn áp dụng chế độ ăn giảm cân với chuối, đó là hãy cẩn thận và thường xuyên theo dõi cân nặng của mình. Đôi khi, ăn quá nhiều chuối trong thời gian dài cũng có thể khiến bạn tăng cân.
Lee Ha Nui với “giảm cân bằng chanh”
Lee Ha Nui, hay còn được khán giả Việt Nam biết đến với cái tên Honey Lee, là một người ăn chay và cách giảm cân bằng chanh là cách được hoa hậu xứ Hàn yêu thích. Cách thức khá đơn giản: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Ngoại trừ nước chanh, người ăn kiêng sẽ không được ăn thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, Honey Lee tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc.
Lee Ha Nui với “giảm cân bằng chanh”
Lee Ha Nui, hay còn được khán giả Việt Nam biết đến với cái tên Honey Lee, là một người ăn chay và cách giảm cân bằng chanh là cách được hoa hậu xứ Hàn yêu thích. Cách thức khá đơn giản: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Ngoại trừ nước chanh, người ăn kiêng sẽ không được ăn thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, Honey Lee tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc.
Yoon Eun Hye ăn kiêng với gạo lức
Là cô nàng rất dễ tăng cân, nhưng Yoon Eun Hye lại áp dụng một thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt. Các bữa ăn của cô từ sáng đến tối, đều khá phong phú không khác gì người bình thường, đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, ngoài những món ăn đã được lên trong thực đơn, cô không được phép ăn những đồ khác, và phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.
Bữa sáng của “thái tử phi” gồm có cơm (nấu từ 170g gạo), canh đậu phụ – cá khô, trứng luộc, rong biển, salad ngô và kim chi. Bữa trưa gồm cơn, súp cua, canh khoai lang, salad ray, đậu luộc, kim chi. Bữa tối gồm cơm, nấm hầm, cá mòi nướng muối, canh đậu, kim chi. Các món phụ của cô là 200g cà chua bi hoặc 20 quả dâu tây/ ngày.
Là cô nàng rất dễ tăng cân, nhưng Yoon Eun Hye lại áp dụng một thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt. Các bữa ăn của cô từ sáng đến tối, đều khá phong phú không khác gì người bình thường, đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, ngoài những món ăn đã được lên trong thực đơn, cô không được phép ăn những đồ khác, và phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.
Bữa sáng của “thái tử phi” gồm có cơm (nấu từ 170g gạo), canh đậu phụ – cá khô, trứng luộc, rong biển, salad ngô và kim chi. Bữa trưa gồm cơn, súp cua, canh khoai lang, salad ray, đậu luộc, kim chi. Bữa tối gồm cơm, nấm hầm, cá mòi nướng muối, canh đậu, kim chi. Các món phụ của cô là 200g cà chua bi hoặc 20 quả dâu tây/ ngày.
Lợi thế của thực đơn này là đem đến cho người ăn đầy đủ dưỡng chất. Với những người thường xuyên phải hoạt động như Yoon Eun Hye, các bữa ăn phong phú giúp cô luôn có đủ năng lượng để làm việc. Tuy nhiên, thực đơn này chỉ nên áp dụng khi bạn đã có một thân hình chuẩn và cân nặng hợp lý.
Không cần phải là một ngôi sao bạn mới phải làm đẹp cho mình, khi chỉ là một người bình thường thì nhu cầu làm đẹp vẫn luôn song hành cùng cuộc sống của chúng ta. Tham khảo bí quyết mà thần tượng của mình chia sẻ, bạn hãy tự khám phá và làm mới mình để luôn xinh đẹp trong mắt mọi người nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công !
*****
Không cần phải là một ngôi sao bạn mới phải làm đẹp cho mình, khi chỉ là một người bình thường thì nhu cầu làm đẹp vẫn luôn song hành cùng cuộc sống của chúng ta. Tham khảo bí quyết mà thần tượng của mình chia sẻ, bạn hãy tự khám phá và làm mới mình để luôn xinh đẹp trong mắt mọi người nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công !
*****
Giamcan24h.com – nơi cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về sức khỏe giảm cân và là nơi để bạn trò chuyện cùng các chuyên gia kinh nghiệm lâu năm về các phương pháp giảm cân hiệu quả.
Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 – 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)
Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 – 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)
Kim Thanh_Theo Zing
Biên tập: Chuyenmucgiamcan
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét